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miércoles, 27 de julio de 2011

Alimentos que te ayudan a luchar contra el dolor de cabeza


Si padeces de dolor de cabeza frecuente, entonces checa esta nota, ya que a través de ciertos insumos que además de sabrosos y nutritivos podrían prevenir las jaquecas.

Al poseer una importante fuente de magnesio, las semillas como el sésamo y el girasol evitan los estados de irritación y nerviosismo que producen los dolores de cabeza. Las almendras son también “analgésicas y efectivas” y un puñado de estas tendría el mismo efecto que dos aspirinas. ¿La razón? Poseen una generosa cantidad de salicilatos, químicos que reducen la inflamación y bloquean las señales de dolor.

Los cereales tienen una importante carga de vitamina B, “un nutriente necesario para mantener el buen humor y el equilibrio hormonal, dos claves básicas para evitar los dolores de cabeza”, señala la nota. Asimismo, las frutas ricas en potasio como la palta y el plátano ayudan a evitar el estreñimiento, la depresión, los nervios y el insomnio, todos relacionados al dolor de cabeza. 



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